Fortifier les poignets sans risque 
起草者：Équipe FC2
作成日時：2010-10-26 15:58:22
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Le meilleur endroit pour fortifier les poignets, c'est...
- Baignez-vous dans la baignoire de votre maison.
- Faites le mouvement de nage avec les bras.
(Prenez de l'eau avec les mains sans ouvrir les doigts et poussez de l'eau)
Fortifier les poignets dans l'eau,
c'est une meilleure méthode qu'utiliser des bouteilles ou des haltères
parce qu'il n'y a pas de souci des blessures.
C'est ce que mon entraîneur d'athlétisme m'a appris quand j'étais lycéen et
ce que je faisais tous les jours.
Grâce à cet entrraînement, j'ai souvent été parmi les TOP 3 dans les compétitions régionales
du lancer du javelot.
Non seulement pour les joueurs qui utilisent une balle, un ballon ou une raquette avec les mains,
mais aussi pour les musiciens qui jouent du piano ou de la guitare, c'est conseillé.
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