ノウハウ

０１
　材料　
　　　ママーミートソース（１袋／１人分）
　　　とろけるチーズ
　　　カボチャ
　　　トマト　（１個／１人分）
　　
　　今回は３人分で作っています。写真ではミートソースは１袋しかありませんが、
　　１人につき１袋、使用します。
　　また、カボチャは半分以上、あまります。　

０２
　カボチャの種をスプーンで取り除きます。
　
　

０３
　取り除くとこんな感じ。

０４
　カボチャは縦に２cm間隔で切り、皮を取り除き、それを７〜８等分に切ります。
　トマトはサイコロ状に切っておきます。
　（写真は、３人分です）

０５
　カボチャは皿に移し、サランラップをして電子レンジで１分くらい温めます。

０６
　楊枝が抵抗なく刺さるくらいになればOKです。

０７
　ミートソースを大さじ３杯くらい入れて、その上にカボチャを入れます。

０８
　さらに、トマトを敷き詰めます。

０９
　さらに、ミートソースを入れて１０００Wのオーブンで焼いていきます。
（１０分くらい）

１０
　５〜６分ぐらいでチーズを投入します。
　（最初からチーズを入れていると、全体が焼き上がる前にチーズが焦げてしまう為）
　

１１
　かなり熱くなっているので、ヤケドをしないように注意してオーブンから取り出します。

１２
　出来上がり☆

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