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4キロ落とした時の方法は☆ 健康

知り合いのモデルさんが、ショーの間際にかなり過激なダイエットで体重を落としていた、という話を聞いて、私には出来ないダイエットだな〜なんて思ってしまいました

1週間くらい前から、食事らしい食事はしないで、カロリーメイトとか、ローカロリーな物だけしか食べなくて、かなり辛いらしいです。

当日もフラフラ状態に。。。でも舞台に出る時はさっそうと、笑顔でウオーキングするのだから、
スゴイ!

でもそれは、その人のやり方であって、私にはまねできないし絶対出来ないですね。

以前、4キロ程体重を落とした時の私の方法をご紹介します


   間食はしない(お菓子類を食べない)

   ごはんは、小さめの茶碗で、フワッと少な目に盛る

   昼食は、温かいおそば&冷奴

   お酒類は飲まない

   夕食後は何も食べない

   飲み物は、お茶系か水 


気をつけていたのは、ご飯は少なくすると言う事と、おやつや夕食後に何かしらお菓子類を食べていたので、それはやめようと言う事でした。

仕事は不規則だったので、食事を摂る時間はバラバラ。
夜は9時位のこともありました。

思い返してみると私の場合は、ご飯の量と食事以外の間食が余分だったということですかね。

期間としては、2〜3ヶ月。

現在は
また間食もしているので、すっかりもとに戻ってしまっています

引用元URL:http://minnakirei.blog70.fc2.com/blog-entry-17.html

また、コチラの情報もおすすめです。

http://bit.ly/2dI2iQV
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