ノウハウ

肺活量の向上は
ダイエット
マラソンの記録アップ、
管楽器をやっている人
演劇部などで声を出す人
などに役に立ちます

簡単な事なんですが、
マラソン選手でも劇団員でも吹奏楽部でも肺活量の向上のためにマラソン、ジョギングは欠かせないと思います。そのときに
「マスク」
をして走るだけなんです。
なんとなく分かると思いますが、マスクをして走ることによって、肺に入ってくる酸素の量が少なくなるので、標高の高い場所でマラソン、ジョギングをしているのに近い効果が得られるそうです。
実際にマラソン選手の中には標高の高い外国で練習して大会の時だけ日本に帰ってくると言う人も多いです。
自分は中学生の時に陸上部の長距離でしたが、伸び悩んでいた時にこの方法を知って練習したら、ぐんとタイムが伸びました。