ノウハウ

以前インターネットのニュースで、サッカーの日本代表の本田選手のことについて書いてありました。「本田ノート」と呼ばれるノートがあるそうです。そのノートには、どんな練習をしたかを書くのはもちろん、その日食べた食事の内容から、便の状態まで書いていたそうです。どんな食事を食べたかノートに書くことで、必要な栄養素がちゃんと取れているか確認できますし、便の状態で健康状態がわかります。そして、一番大事な練習については、ノートに書くことで練習の復習ができると言うことが書いてありました。他にも、中村俊輔選手のノートも有名です。ソフトテニスでも同じように練習ノートをつけると良いと思います。その日の練習を思い返して、気がついたことなどを書いておくと良いと思います。調子を落としたときに、そのノートを読めば、復活へのヒントになるかもしれません。また、試合前にノートを読み返せば、つらい練習を乗り越えてきたのを思い出すことができて、「あれだけ練習したのだから大丈夫」と言う気持ちになることができます。ニュースの記事にありましたが、ノートには感情的なことを書いてはいけません。練習が嫌だとか、先輩が気にいらないとかを書いてしまうと、練習で上手くいかなかったときの原因を他の人のせいにしてしまうからだそうです。

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大叔父・大三郎さんが語る　異端児エース本田圭佑が生まれるまで

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