風邪予防の方法 風邪予防の3要素「脂肪、ビタミンA、ビタミンC」
起草者:がんばれてつ
作成日時:2010-06-18 18:14:17
風邪の予防にとくに有効なのは、まず、体を内部から温めてくれる
脂肪。のどや鼻の粘膜を強くしてくれるビタミンA。
いろいろなストレスに対する抵抗力を付けてくれるビタミンC。
この3つが風邪予防に必要な3大栄養素です。
この他にも免疫力を高める緑黄色野菜もたっぷり採りましょう。
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