「自殺に失敗した３０代男は生きていけるか」というブログに
書いてきましたが、私も嫁もうつです。
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どちらも、現在は休職生活中。
とはいえ、嫁は一度、１ヶ月の休職後に復職が出来ています。
その後の再発して、再び休職生活に入っていますが、
元気になりつつあるので、近いうちに復職しそうです。
再発しているのなら、全然ダメな嫁では？
と思われる方もいらっしゃるでしょうが、
嫁の上司はひどいワンマンで、現在、
辞めさせた社員から、パワハラで訴えられて裁判中。
そのため、嫁のグチもその上司の話がメインです。
私をうつにした上司よりもヒドイかもしれません。
そんな嫁が精神的にグッタリしている時にやっていること。
・とにかく寝る。寝れなくても布団の中に入って横になる。
　⇒寝ると体力が回復し、それにあわせて精神力も回復するとのこと。
　　仕事がある平日でも、８時間以上は寝ている嫁ですが、
　　精神的にグッタリしている時は、それプラス土日の昼間に
　　布団の中に入り続けています。
・何もしない。
　⇒精神的にグッタリしている時は、掃除、洗濯、料理、何もしません。本当に。
　　ただただ、ダラーーーッてしてます。
　　まぁ、色々やるが機嫌が悪い嫁と、何もしないが機嫌が良い嫁。
　　私は後者の方が良いので、気にしてません。
・休日は月に１回程度しか、友達との遊びの予定を入れない。
　⇒遊ぶと体力を消費し、その状態で平日に突入すると、
　　精神をすり減らすようです。
　　なので、基本、嫁は買い物以外は外出しません。
　　あとは、私と２人でカフェに行ったり、買い物したりする程度。
・夫に気を使わずに自分がしたいことをする。
　⇒嫁はワガママです。私が休職生活に入ってから気づいたのですが、
　　魚が嫌い。魚を出すと、あまり食べずに私の方に渡してきます。
　　で、その後、食パンを食べてます。。。
・スーパー銭湯に行く。
　⇒温泉と岩盤浴が出来る施設があります。
　　送迎バスのバス停が家の近くにあるため、
　　疲れてくると、１人でそこへ行ってます。
　　というか、今、現在も行ってますｗ
・グチを言う
　⇒女性はグチを言うと精神的に楽になるようです。
　　嫁は、よくグチを私に言います。
　　逆に私は、仕事のグチを家庭に持ち込むのはカッコワルイと、
　　変なプライドを持っていたため、ストレスを大きく溜め込んだのだと
　　思います。
まぁ、こんな感じでしょうか。