寝れない時 眠れない時 健康

眠れない時には、以下の四つを聞いてみよう
1 A S M R (音フェチ)
男性向け https://www.youtube.com/watch?v=ObOfKqDEa-Y
女性向け https://www.youtube.com/watch?v=RmEjGqd2gBo
2 自律訓練法
https://www.youtube.com/watch?v=4C_RSRDrlz8
3 なんその法
https://www.youtube.com/watch?v=GotqWQ1SBkE
4 催眠音声(ヒプノセラピー)
https://www.youtube.com/watch?v=meFvNVqAqJs
https://www.youtube.com/watch?v=Ndyn4RhkVwY