週に３，４回打っている、、ギャンブル依存症かも？？

辞めたいのに辞められない
自分は依存症？？
病気であるのか。とにかく
辞めても何度もリバウンドしてしまう。ほどほどにやる！！、、、それはできない。
あと千円ででるかもしれないから止められない性格だ。
「1万円負けてじゃー帰る」熱くなってるのに無理だ〜と相談しました。

私が相談した先生の助言です。

１、自分のストレスを考える。

仕事、人間関係、学業、貯金、将来への不安、、
そして暇な時のつまらなさもストレスです。

２、ストレスを忘れる事を 考える。

人間は本能的にストレスを感じるとそれを忘れたくなります。
その為に趣味や食事、おしゃべり、買い物など自分にとってストレスを
忘れたくなる方法を無意識に考えます。

３、ストレス解消方法としてパチンコ が頭の中にある事を認識する

優先順位というものがあり、パチンコが上位になってしまっている。
つまりストレスを感じるとまずパチンコなのです。

４、順位をさげるには？

パチンコ以外の事でストレス解消をし、そのくせをつけることです。

5、趣味が無い場合は？　

他の事を無理にでもすることです。なるべく楽なこと。
映画、読書、旅行、ネットゲームなど
パチンコほど夢中になる必要はなくストレスを忘れる事さえできればOKです。
あまり夢中になれないようでしたら、複数ですると良いです。

6、パチを二度と打たない

一回でも打ってしまうとまた意識の中に強く残るでしょう。
とにかく2度と打たず、意識の中から順位をどんどん下げることです。
しなければしないほど、意識から薄れていきます。店には絶対入らない方が
いいでしょう。刺激が強すぎます。
何度かフラッシュバックしますが日に日にフラッシュバックの回数が減ります。
2週間ぐらいすればだいたいの人は打ちたい衝動の波が穏やかになっていくのを実感します。
最初はつらいですが最後は自分です。

下記の本で自分の状態がよくわかります。
「パチンコ依存症」からの脱却―パチンコへの誤解と恐ろしい病にあなたは蝕まれている!
(1999/03)
伊藤 耕源

引用元：http://kinpachiislot.blog122.fc2.com/blog-entry-1.html