のどが痛くなったとき、うがいをすると少し痛みが緩和します。

うがい薬でのうがいもいいですが、これでうがいするとスッキリします。

それは、、、

緑茶

お茶うがいは喉にとてもいいですよ！

喉が痛いときは柑橘系の食べ物は避けましょう。

ビタミンをとれるからといって食べると荒れた喉を痛めることになります。
すりおろしリンゴなどでビタミン摂取するといいでしょう。