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スポーツ - 一般

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このカテゴリでノウハウを書く

肺活量を上げる方法 
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2010-09-07 18:32:52
肺活量の向上は ダイエット マラソンの記録アップ、 管楽器をやっている人 演劇部などで声を出す人 などに役に立ちます 簡単な事なんですが、 マラ? ...続きを読む
自転車を楽に長く乗る方法 
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2010-07-16 15:19:26
     自転車を楽に長く乗る方法  自転車を疲れずに長く乗る方法 自転車を下り坂を下るようにスイスイ進む方法。 自転車はアップハンドルより一文字 ...続きを読む
安全な手首の鍛え方 
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2010-06-23 13:11:02
手首を鍛えるのに最適な場所。それは・・・  ズバリ、お風呂です!  湯船の中で指を開かずに水をかく、という運動は  ペットボトルやダンベルを使? ...続きを読む
初心者向けのその場で1回転ジャンプ! 
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2010-06-04 07:35:55
   その場1回転 ジャンプを行う際、カガミなど自分の姿が見える 場所などで練習しましょう!  (^-^)  ではエクササイズ開始の手順について説明致しま? ...続きを読む
効果的な素振りの方法 
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2010-06-02 17:35:52
素振りは、地味な練習ですがとても意味のある練習です。 自分のスイングの確認が出来るだけでなく、スイングに必要な筋肉を鍛えることも出来ます。 一 ...続きを読む
効果的な腹筋の鍛え方 
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2010-05-26 16:10:21
腹筋の鍛え方にはある程度の負荷をかけて、回数もある程度無いと何の効果も有りません。 目安としては何回やっても腹筋が疲れないならば負荷が弱いと言う事? ...続きを読む
腹筋の鍛え方 下腹部 
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2010-05-26 16:08:02
下腹部を鍛える為の腹筋の鍛え方をご紹介します。 下腹部を鍛える事で弛んでいる腹直筋や腸腰筋を引き締め、 スッキリとした下腹部を手に入れる事が出来? ...続きを読む
腹筋の鍛え方 ローラー 
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2010-05-26 16:03:50
腹筋の鍛え方で、一番効果が出ると言われているのが腹筋専用のローラー器具です。 しかし、器具の使い方を間違えてしまうと効果が出るどころか怪我をしてし? ...続きを読む
腹筋の鍛え方 下腹部 
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2010-05-26 16:01:26
腹筋の鍛え方でも下腹部を鍛えたいと言う方は多いのではないでしょうか。 ぽっこり下腹部を鍛える為には、腹圧を高くした腹筋の鍛え方をしなくてはなりま? ...続きを読む
腹筋の鍛え方 スロートレーニング 
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2010-05-26 15:54:42
腹筋の鍛え方には、スロートレーニングと言う鍛え方が有ります。 これは、現代人の為のトレーニング方法と言えて、仕事が忙しく時間が無い方、プライベー? ...続きを読む
筋肉を意識して行う腹筋の鍛え方 
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2010-05-26 15:48:31
腹筋が綺麗に6つに割れている人を見ると惚れ惚れしてしまいますよね。 女性だって腹筋は割れなくても、腹筋を鍛えてウエスト周りを絞める事が出来ると嬉し? ...続きを読む
超簡単自転車漕ぎマスター法 
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2010-05-25 16:55:07
 今日ある本を読んでいてふと思い出したことがあったので、皆さんのお役に立つこともあろうかと思って 書いてみることにします。  それは自転車の乗 ...続きを読む
輪ゴムで足が速くなる方法 
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2010-05-24 17:11:13
輪ゴムで足が速くなる方法があります。 足首に輪ゴムをかけ、それを引っ張って1回ねじって8の字にして、足の親指にかける。 両足にする。 これだけが一瞬? ...続きを読む
なわとびのコツ 
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2010-05-07 17:41:12
ミツが通っている体操教室で教えてもらった なわとびのコツをお教えします 当然2歳ではなわとびは飛べません でもなわとびのコツを覚える練習方法があり ...続きを読む
緊張感を取り除くためのコツ 
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2010-04-28 12:20:56
ほとんどの人にとって、普通の平均台の上を歩くことはそれほど難しいことではないと思います。 けれども、平均台の高さが10m程あった場合、歩くことはもちろ? ...続きを読む

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