ノウハウ

ここ一週間ほど、風邪気味の日々が続いておりました。

毎年、街中に冷房がキンキンにききだしてくるこの時期に
どうしても風邪をひいてしまいます。

カラダのことを学びだしてからは、体調を崩すたびに
自分を実験台にいろいろなケアを試しながら勉強にもなっているので
悪いことばかりではないのですが。。。


今回ののどの痛みはかな〜りツライので
いろいろと試してみるには絶好の機会です！

まずは、うがいについての考察です。

もともと、のどを痛めることが多く
以前は『イソジン』によくお世話になっていたのですが
もっとナチュラルな身近なもので効果的なものは何かないかな？

と、いうところから私のうがいスタンダードを見つける旅が始まりました。


今まで試したものは・・・

・オレンジ紅茶でうがい

・オレンジ緑茶でうがい

・オレンジティーツリーでうがい

・オレンジ塩でうがい

・オレンジお酢でうがい

紅茶・緑茶は、カテキンの殺菌力が効果的！との事ですが
私には、うがいのたびにお茶を用意するのが大変なのと
うがい後にのどがさっぱりし過ぎて乾燥気味に感じてしまうのが
ちょっと苦手だったため、今は続けていません。


ティーツリーでのうがいは
水100ｃｃ程の中にティーツリーの精油を1滴入れて（･･･100％植物性の信頼できるものを使用してください）
うがい液を作り、それでしっかりうがいをしていくのですが
どうも味・香り共に苦手で、これも続かず。
ティーツリーは、吸入や皮膚から吸収させていく方法の方が
私には合っていました。←これは、またの機会に詳しく書いていきたいと思っています。


今現在一番続いていて良い感触なのが
塩でうがいです。

塩の殺菌・浄化の作用を利用してのうがい方法です。

私は洗面台の端に塩を入れた小瓶を常備していて、
いつでも気になったときに気軽に塩うがいができるよう準備してあります。

やり方は簡単☆
コップの中に塩をひとつまみ入れ、そこに水を勢いよく入れて塩を溶かすだけ。
あとは、丹念にのどの奥まで･･･且つ、真ん中だけでなく両サイドもしっかりやるぞ〜という感じで
20秒×3〜5回しっかりとガラガラゴロゴロやります。

合わせて塩水での鼻うがいもやると、さらにすっきりです。

あと今回いろいろ調べていて、そして実践してみて好感触だったのが
『お酢でのうがい』です。

私は、普段の『塩でのうがい』にお酢小さじ１くらいを混ぜてやっています。

お酢には殺菌作用と炎症を抑える作用があるとのことで
今回のようにのどがかなり腫れていて痛い状態の時に
良いかと思います。

ただ、やはりクセのある味になってしまうので
腫れがひどいときのお助け、という位置づけになりそうですが。


また、経過を見ながら更に検討していきたいと思っています。

ではでは、今回はこの辺でバイバイ。



引用元URL:http://sisimti.blog35.fc2.com/blog-entry-18.html