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しわの予防法 健康

しわは一度できたら消えることほぼありませんが、それ以上増えることを予防することは可能です。。
真皮層にある水分を保つ働きをするヒアルロン酸が紫外線をうけたり、コラーゲンなどが破壊されても肌が弾力を失いしわができやすくなります。
<しわの種類>
・乾燥による小じわ・・・肌の乾燥、紫外線による保湿力の低下によって主に目元にしわが現れます。
・肌の弾力低下によるしわ・・・真皮にある繊維コラーゲン、エラスチンの衰えでしわが現れる。
・表情筋の衰えによるしわ・・・顔の表情筋が衰えることで口元にしわが現れます。
*<ヒアルロン酸>・・配合量の約6000倍もの水分を保持できるので肌の乾燥対策に必須の美容成分です。

<有効な栄養素>
・ビタミンA・・・肌のかさつき、ニキビ対策に。 皮膚や粘膜を正常に保ちます。
・ビタミンB1
・ビタミンB2
・ビタミンB5
・ビタミンB6
・ビタミンB12
<*ビタミンB群は代謝を促進します、ビタミンB群を同時に摂取することによって相乗効果があります。>

・ビタミンC・・・コラーゲンの生成を促進します。 喫煙やストレスによって多量に失われるので摂取は必須です。
・ビタミンE・・・老化予防の代表格のビタミン。
・ミネラル・・・亜鉛、セレン、鉄、銅、リン
・コラーゲン     ・CoQ−10    ・ヒアルロン酸     ・プラセンタ     ・フラボノイド


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