ノウハウ

私はとにかくひどかったんです！

お昼に限らず、朝ご飯まで！
ゴハンを食べた後にめっぽう眠くなる人、たくさんいるでしょ！
実は私は一時とてもひどくて、
お昼一番に取引先で会議でもあろうものなら
あっちこっちをつねって目覚まし、
そして帰ってみたらアザだらけになっていたり、
会議の内容のメモが、ミミズのような字で読めなかったり、
たぶん他の人よりひどかったと思います。
そんな段階になって眠らないように、なんてムリ！
私の場合をご紹介しますね。

１つ目の攻略法

マイクロスリープ！って感じで、
眠気の波がふわっと来たら、すっとあっち（眠りの国）に行って、
意識が途切れたら起きるスイッチが入るというトレーニングを家でしてます。
まばたきするあいだに眠る訓練です。
さすがに仕事中は意識して眠らないようにしているでしょうから、
その意識が途切れた時に起きる、という動機づけをしておくんです。
家で眠い時に試してみたらいいと思います。
でないと、言葉で伝えるだけでは意味がわからないと思うから、Let's try!

全身がだるく眠たくなる人

これは、体全体の問題として捉えられる人にだけ伝えたいんだけど、
ゴハンを食べた後に眠くなるって言うのは、

実は胃（漢方的には脾／五行＝肝心脾肺腎）が弱っている場合も！

ま、消化のために血が胃に集まるってイメージで理解できると思いますが。
体全体を上中下と分けると、おなかというあたり胃腸だとわかりますね。
そのあたり（脾／胃）をいたわったり、助けたり、補ったりすることで
最終的には私は克服しました。
◎消化の良い食事を食べ過ぎない程度に、
◎午後は少し甘いものを食し（飲み物に砂糖を入れたり）脾胃に元気を。
◎そして元気の素《気》を補いましょう。
気と言えば手軽なのが玄米です。
ちょっとだるくてお昼に眠い、って日が続いた時には
レトルトの玄米粥など常備しておいて、試してみてください。
ごちそうをたくさん食べた、飲んだ、、って日があったら、
ごちそうを食べない、あっさりとした食事で胃を休ませるって日も必要。

じっくり秋の夜長で眠れるようになる今からは、居眠り姫や王子から解放されると思いますよ。