ノウハウ

熱が出る前の、風邪の引き始めのポイントです。うがい、手洗いは当然のことながら・・・
次の事を実行してここ数年ひどい風邪に悩まされることはありません。
　

①料理に『しょうが』を取り入れる。

　特に喉が痛み出したら、市販の蜂蜜レモンなどにショウガを少々すりおろしていれます。喉や体がポカポカ温まります。殺菌効果もあ　るんでしょうね。

②寝る時に、首にタオルをまく！

　私の経験上、首を冷やすとすぐに喉の調子が悪くなったり風邪が悪化してしまいます。タオルを巻くだけではなく、塗る風邪薬「ビック　スヴェポラップ」などを塗ってタオルを首に巻いて寝ると、次の日症状が和らいだりします。

③ビタミンCの補給

　普段から続けてとるようにしています。特に、ビタミンCは朝とるとよいです。手っ取り早いのはみかんなどでしょうか・・・。
　１００％のオレンジジュースなどもいいですね。

④部屋を清潔に！湿度を保つ

　とにかく『水ぶき』にこだわっています。
　部屋ををきれいに掃除し、少し軽くしぼった雑巾で隅々まで水ぶきをすることで、去年のインフルの猛威にも負けることがありませんで　した。あとは、寒くても換気を定期的にすることが大切だと感じます。

これからの寒いシーズン、自分にあった方法で風邪を撃退していきたいですね。