安全な手首の鍛え方
起草者:FC2 STAFF
作成日時:2010-06-23 13:11:02
手首を鍛えるのに最適な場所。それは・・・
湯船の中で指を開かずに水をかく、という運動は
ペットボトルやダンベルを使うよりもずっと怪我の負担なく
手首を鍛えることができます。
これは高校時代の陸上部の顧問の先生に言われて
毎日行っていたトレーニング方法です。
その甲斐があってか、府下大会ではトップ3の常連でした(^^/
あ、種目はやり投げですw
球やラケットを手で扱うスポーツをやっている人だけでなく
ピアノやギターなどの楽器を演奏する方にもオススメですよ♪