ノウハウ

たくさん汗をかいて、新陳代謝を盛んにして疲労を回復させる代表のサウナ。美容でも発汗により、毛穴を開いて汚れや余分な脂肪分も体外に出し、皮膚が美しく肌がモチ肌のようになるそうです。
自宅の風呂でも同じような効果が得られるのが「交換浴」です。
■■ 交換浴 ■■
?風呂での入浴
?冷水シャワー
?風呂での入浴
?冷水シャワー
数回繰り返すと，サウナと同様の効果があります。
入浴時間は３〜５分。汗が出たなと感じたらシャワー時です。
少しぬるめで半身浴にすると体への負担が軽くなります。
そして、部分的な交換浴が蒸しタオルでもできます。
■■ 交換蒸しタオル ■■
?蒸しタオル
?冷しタオル
?蒸しタオル
?冷しタオル
数回繰り返して，肌のつやつや感が出ましたか。
いつもの蒸しタオルより、ぐっと効く感触ですね。

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